Cuando el termómetro baja y se instala la temporada de resfríos, la gripe suele decir presente. En medio de las olas de frío que atraviesan buena parte del país, es clave mantener nuestras defensas altas y acudir a remedios naturales que ayuden a prevenir o aliviar los síntomas. Las infusiones caseras son una excelente alternativa: no solo son reconfortantes, sino que también pueden brindar múltiples beneficios para combatir virus y bacterias.
Frente a una gripe incipiente o un malestar gripal avanzado, estas preparaciones naturales pueden ofrecer alivio inmediato: ayudan a descongestionar, a calmar la garganta y a estimular el sistema inmunológico. Y lo mejor es que se preparan con ingredientes simples, que podés encontrar en cualquier dietética o verdulería.
A continuación, te compartimos tres recetas fáciles y efectivas para enfrentar los días de gripe con una taza caliente en la mano. Todas son infusiones sin químicos ni conservantes, y son ideales tanto para quienes ya tienen síntomas como para quienes buscan evitar caer en cama.
Elixir dorado: la receta milenaria que combate la gripe y el resfrío
Esta infusión, conocida como elixir dorado, es una bomba de vitaminas y propiedades antibacterianas. Muy popular en América Latina, se prepara en frasco de vidrio y dura hasta un mes en la heladera.
Ingredientes
- 1 frasco de vidrio limpio y esterilizado
- 1 o 2 cucharadas grandes de miel
- Rodajas de limón y naranja
- Rodajas de jengibre (fresco, preferentemente)
- Canela en rama
- Clavo de olor
Preparación
Colocar capas alternadas de todos los ingredientes dentro del frasco hasta llenarlo. Tapar bien y dejar reposar en la heladera al menos 12 horas. Para consumir, verter una cucharada de la mezcla en una taza y agregar agua hirviendo. Ideal para tomar al primer síntoma de gripe o para prevenir contagios.
Infusión de ajo, limón y miel: refuerzo inmunológico potente
Aunque suene fuerte, esta infusión es una de las más eficaces para cortar el avance de un cuadro gripal. El ajo es un antibiótico natural, el limón aporta vitamina C y la miel suaviza la garganta.
Ingredientes
- 2 dientes de ajo pelados y machacados
- Jugo de medio limón
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación
Colocar el ajo en una taza y añadir el agua caliente. Tapar y dejar reposar 5 minutos. Luego colar, agregar el jugo de limón y la miel, y tomarlo bien caliente. Es ideal para las primeras 48 horas de síntomas gripales intensos.
Té de eucalipto y menta: para descongestionar y respirar mejor
Cuando la gripe viene acompañada de congestión nasal, esta infusión es perfecta. El eucalipto y la menta tienen propiedades expectorantes que ayudan a despejar las vías respiratorias.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de eucalipto
- 1 cucharadita de hojas secas de menta
- 1 taza de agua hirviendo
- Miel o limón (opcional)
Preparación
Verter el agua caliente sobre las hierbas, tapar y dejar reposar 10 minutos. Colar y beber lentamente. También puede usarse en forma de vapor para inhalaciones. Es muy útil para acompañar un tratamiento gripal y mejorar la respiración.
Aliadas naturales contra la gripe
Cada una de estas infusiones es una herramienta sencilla pero poderosa para enfrentar los días fríos en los que la gripe ataca sin aviso. Incorporarlas a tu rutina de invierno puede marcar la diferencia entre pasarla mal o mantenerte en pie. Ya sea para cortar un resfrío en sus inicios o para calmar los síntomas más molestos, una infusión bien elegida puede ser tan efectiva como un medicamento, sin los efectos secundarios. Eso sí, si los síntomas persisten o se agravan, siempre es importante consultar con un profesional.
