¿Te gusta comer sano, pero comer rico? Si la respuesta es sí, te contamos que, además, podés consumir alimentos realmente muy buenos para tu salud como el jugo. Esta preparación es tan buena que muchos médicos se la recomiendan a sus pacientes con catarro y tos.
El jugo de naranja con zanahoria es una bebida altamente recomendada, especialmente en el desayuno, debido a su refrescante sabor y sus numerosos beneficios para la salud.
Por qué la naranja y la zanahoria son tan buenos para la tos y los resfríos
Por ejemplo, la naranja, perteneciente al grupo de los cítricos, es una fruta cargada de vitaminas y minerales esenciales. Además de ser deliciosa, ofrece una variedad de usos en la cocina y en la industria de la cosmética. Rica en vitamina C y antioxidantes, ayuda a combatir los resfriados, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.
Por otra parte, la zanahoria, conocida por su color anaranjado debido al caroteno, es una verdura versátil que aporta una serie de beneficios para la salud.
Paso a paso, cómo preparar un jugo de naranja y zanahoria para combatir la tos
Ingredientes
- 2 naranjas grandes, peladas y cortadas en trozos
- 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en trozos
- 1/2 taza de agua fría
- Miel al gusto (opcional)
Instrucciones:
- Lava bien las naranjas y las zanahorias bajo agua corriente para asegurarte de que estén limpias.
- Pela las naranjas y las zanahorias, y córtalas en trozos pequeños para facilitar su procesamiento.
- Coloca los trozos de naranja y zanahoria en una licuadora.
- Agrega el agua fría a la licuadora para ayudar a que los ingredientes se mezclen mejor.
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Si deseas endulzar el jugo, puedes agregar un poco de miel y mezclar nuevamente.
- Una vez listo, vierte el jugo en un vaso y sírvelo de inmediato.
- Disfruta de tu jugo de naranja y zanahoria fresco y delicioso para ayudar a aliviar la tos.
Este jugo es rico en vitamina C y otros nutrientes que pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a combatir la tos y los resfriados. Recuerda que es importante mantener una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud si la tos persiste o empeora.
¿Cuáles son los beneficios de estos ingredientes?
Rico en vitamina A y otros nutrientes como el complejo B y el calcio, ayuda a reducir dolores estomacales, problemas respiratorios y el cansancio. Además, mejora la salud visual, el apetito y el estado de ánimo.
Tomar jugo de naranja con zanahoria diariamente puede ser beneficioso para relajar el cuerpo después de un día de trabajo, gracias a su capacidad para favorecer el sistema nervioso y mejorar la calidad del descanso. Esta combinación de nutrientes es una opción saludable y deliciosa para empezar el día con energía y vitalidad.
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