El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ya lo había adelantado desde el arranque del fin de semana, y en las últimas horas volvió a emitir una alerta por calor extremo que marcarán el inicio de esta semana en varias provincias del país. En total, 12 provincias estarán afectadas, de las cuales seis están bajo alertas naranjas y rojas, indicando condiciones extremas de la temperatura.
En Buenos Aires, la alerta amarilla se ha extendido a toda la provincia, lo que implica que las temperaturas serán peligrosas, especialmente para los grupos más vulnerables, como niños y niñas, personas mayores de 65 años o quienes padecen enfermedades crónicas, tal como lo advierte el SMN.
Aunque el calor será el protagonista, en algunas zonas también podrían registrarse chaparrones aislados que traerán algo de alivio en medio de este panorama caluroso. Es importante estar atentos y seguir las recomendaciones para evitar complicaciones ante las altas temperaturas.
Qué hacer en caso de calor extremo
Con las altas temperaturas que se vienen en el AMBA, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y el Ministerio de Salud recomiendan tomar precauciones para evitar complicaciones por el calor extremo. Es fundamental mantenerse bien hidratado, así que no esperes a tener sed para tomar agua, ya que el cuerpo necesita estar constantemente hidratado.
También es importante evitar exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 16 horas, que es cuando el calor es más fuerte. Si es posible, tratá de quedarte en la sombra durante ese tiempo. Además, hay que estar especialmente atentos a los más vulnerables, como los niños, niñas y personas mayores, que son los que más sufren las consecuencias del calor.
Es preferible evitar las bebidas con cafeína, alcohol o demasiada azúcar, y optar por agua o jugos naturales. En cuanto a la comida, es recomendable no hacer comidas pesadas, sino optar por algo más liviano como frutas y verduras frescas, que ayudan a mantener el cuerpo fresco. También es clave reducir la actividad física y aprovechar el calor para descansar un poco.
Usar ropa liviana, holgada y de colores claros será fundamental para estar más cómodo, además de no olvidar el sombrero y los anteojos de sol. Si podés, quedate en lugares ventilados o con aire acondicionado, ya que eso hará que soportes mejor las altas temperaturas. Recordá que no hay tratamientos farmacológicos para el golpe de calor, por lo que seguir estas recomendaciones es la mejor forma de prevenirlo y contrarrestarlo.
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