Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40% de la población mundial experimenta problemas para dormir, siendo el insomnio el más común. Sin embargo, hay una hierba ancestral que te va a ayudar a conciliar el sueño.
Primero que nada, tenés que saber qué es lo que el insomnio en tu cuerpo y qué es en líneas generales, puesto que se trata de la imposibilidad de conciliar el sueño o de reanudarlo. Además, un estudio del American College of Cardiology sugiere que hasta el 8% de las muertes por cualquier causa podrían atribuirse a "patrones de sueño deficientes".
En Italia, el 43% de los encuestados aseguró haber padecido algún trastorno del sueño en los doce meses anteriores a la encuesta, mientras que en España fue del 42% y en México, del 38%. Por otro lado, la India registra el menor porcentaje de encuestados que afirman padecer trastornos del sueño, con un 26%.
Hierba ancestral: ¿Por qué es tan importante combatir el insomnio?
El insomnio representa un riesgo para la salud porque aumenta la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales o hipertensión. También tiene consecuencias sociales importantes, aumentando tanto el riesgo de absentismo laboral como los accidentes en los puestos de trabajo.
El sueño es una necesidad biológica que permite reestablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para el pleno rendimiento diario.
Hierba ancestral: ¿Cómo combatir el insomnio?
De acuerdo a una publicación del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) de España, una asociación científica dedicada al estudio y divulgación de la Fitoterapia, existen hierbas medicinales que ayudan con los problemas para dormir.
El estudio español reveló que la incorporación de las siguientes hierbas medicinales, en infusiones como el té, ayudan a combatir el insomnio:
- Amapola de California
- Pasiflora
- Valeriana
- Amapola
- Espino Blanco
- Lavanda
- Lúpulo
- Melisa
- Tilo
Hierba ancestral: ¿Cuáles son las más fuertes para combatir el insomnio?
Amapola
Análisis realizados en ratones sobre el comportamiento y aspectos fármaco-toxicológicos de los extractos acuoso e hidroalcohólico obtenidos a partir de los pétalos de la amapola demostraron que reducen la conducta exploratoria y la actividad motora.
Además, actúan sobre otros parámetros comportamentales y disminuyen el tiempo de inducción del sueño. Tiene, además, un efecto sedante y depresor del sistema nervioso central. Esto la hace una hierba ancestral única.
Lavanda
El estudio señala que tanto el aceite esencial de lavanda como su principal componente, el linalol, se comportan como sedantes. Afectan a la neurotransmisión y disminuyen la tensión arterial.
Ensayos preclínicos realizados sobre ratas demostraron que el aceite esencial de lavanda produce un estímulo olfativo, con cambios en la conducta relacionados con la ansiedad, tales como los movimientos periféricos.
Tilo
Comúnmente usado para infusiones como el té, se emplea para el tratamiento sintomático del nerviosismo y desórdenes del sueño.
La actuación de las inflorescencias de tilo sobre estados nerviosos es atribuida a los derivados monoterpénicos oxigenados presentes en el aceite esencial (geraniol), ya que disminuyen la motilidad espontánea en ratas.
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